Особых надежд я на этот забег не возлагал, т. к после резкого ув-я объемов оказался в глубокой яме. Мой дневник: http://e-109.narod.ru/2005.zip  Бег с соревн. скоростью за неделю до сор. 10 км 52.03, в четверг – 50.32 с падением скорости к концу дистанции.  Думал:10 или 20. Решающим фактором за 20 км стало то что там на регистрации была меньше очередь. Во время разминки, бегая вокруг школы увидел белочку, пересекшую мне дорогу. К чему бы это? Несколько раз видел Андрея с …я думал это А-Р. Черт, уменя в голове перепутались фотографии членов IRC с подписями к ним и их именами. Подайти к ним за 30 сек до старта - не лучшее время. Владимира я умудрися назвать А-Р, правда в вопр форме. Дан старт На первых 500 метров обнаруживаю неприятную слабость в ногах, которая так и не прошла. Такое чуство, что утром я уже пробежал эту дистанцию, а теперь по второму разу. Никогда такого не было, по крайне мере на пробегах. Думаю, рез-т 5дневной голодовки, устроенной мной за 5 дней до старта. Хотел снизить вес на 1 кг. Начинать бежать хотел по 4.50 – 5.00 .На КПП ср скорость 4.47. Замедляюсь. Дальше скорость убывала сама. До отметки 2,5 наблюдаю удаляющегося Андрея. С ним точно не А-Р – скорость не та. В голове 2 мысли: догнать и какого хрена я зар-ся на 20. И это на 2-м километре. На 11-м километре резкий спад скорости, я ползу. Хорошо, нараду мало, не обгоняют косяками. На 18-м километре даже прошел пешком метров 100. Финиш – 1.46.25. Мдя, «рекорд». А в Королеве полгода нозад 1.27.15. было. Из секундомера не смог выудить время по отрезкам, привожу ср скорость на отрезках 2.5  5  10  15  20км: 4.50  4.54  5.00  5.29  5.50

Выводы: Бежать надо было 10 км. На будущее: больше бегать в феврале, невзирая на холод. Не устаивать голодовок.

О TIMEX IRONMAN TRIATHLON Длина дистанции 20050 метров. Смело можно вычисть расстояние от меня до линии старта – 5 метров, и задержку остановки на финише – 5 метров. Сколько вычесть на отл моей траектории от прямой – не знаю, но замечал, что расстояния на лыжне туда и обр намного ближе, чем при беге. Дистанция по отрезкам 2,5  5  10  15  20: 2502  2528 4984  5038  5001.   10км взял на 2-м повороте.

Приобрел Asics Colorado 950 руб. В них и бежал. На сор нескалько мягковато, для тренировок – самое то.